Mẹ cháu 54 tuổi, bị viêm khớp mấy năm nay. Mẹ cháu đã uống thuốc theo đơn bác sĩ nhưng mọi người lại nói cần được tập luyện mới làm bệnh tiến triển tốt. Xin bác sĩ tư vấn.
Hoàng Cương(Nghệ An)
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu người bệnh khớp duy trì được vận động và có chế độ tập luyện phù hợp là 1 phương pháp giúp làm giảm đau, làm lỏng các khớp cứng, tăng tầm vận động nên cố gắng được khả năng hoạt động của khớp và chức năng vận động sinh hoạt hàng ngày.
Có 3 cách tập luyện rất tốt nhất cho người bị viêm khớp. Tập nhẹ (như khiêu vũ) giúp khớp hoạt động thông thường và giảm sự căng khớp, giúp duy trì và nâng cao sự dẻo dai. Tập mạnh (như cử tạ) làm mạnh cơ bắp, cơ có mạnh mới hỗ trợ và bảo vệ được các khớp bị viêm. Thể dục nhịp điệu (aerobic) hay tập luyện kéo dài (như đi xe đạp) giúp nỗ lự tim mạch, kiểm soát trọng lượng cơ thể và nỗ lự tất cả chức năng. Kiểm soát thể trọng là yếu tố rất cần yếu đối với người bị viêm khớp bởi sự dư cân sẽ làm tăng áp lực lên các khớp. Tuy nhiên, để lập chương trình tập luyện, người bệnh viêm khớp cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa và lúc bắt đầu nên có sự giám sát của chuyên viên vật lý trị liệu.
Tốt nhất cháu nên khuyên mẹ tới khám chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn cụ thể.
BS. Hoàng Lan
0 nhận xét:
Đăng nhận xét