1. Tiếp xúc với chì
Những thiết bị hết sức quen thuộc với dân văn phòng như máy in, máy photocopy, máy fax, cùng các loại giấy tờ in ấn khác nhau đều có thể trở nên nguồn gốc gây nhiễm độc chì. Bụi mực tích tụ lâu ngày trong các thiết bị này có thể phát tán trong không khí, xâm nhập và tích tụ dần dần trong cơ thể.
Phơi nhiễm với chì trong một thời gian dài có thể gây tổn thương nghiêm trọng vào thần kinh, gây vô sinh. Ở mức độ nặng hơn, nhiễm độc chì có thể là nguyên do dẫn đến ung thư.
2. Thường xuyên tiếp xúc với các chất hữu cơ độc hại trong không khí
Không duy nhất chì, môi trường văn bộ phận còn chứa nhiều chất hữu cơ độc hại không kém như formaldehyte, benzen, toluene, acetone… các chất này phát sinh từ nhiều nguồn không giống như các thiết bị văn phòng (máy in, máy tính…), các chất tẩy rửa độc hại, bàn ghế,… Các chất này được gọi chung về nhóm VOCs (các chất hữu cơ bay hơi). VOCs tiện dụng bị hấp thu qua phổi, thông qua máu vào não gây suy giảm hệ thống thần kinh. Formaldehyde cũng được IARC- Tổ chức nghiên cứu ung thư Quốc tế xếp về nhóm các tác nhân gây ung thư ở người.
3. Ngồi nhiều, lười vận động
Ngồi lâu 1 chỗ, lười vận động khiến cho mỡ thừa tích tụ ngày 1 nhiều. Các mô mỡ là nơi tích tụ độc tố nhiều nhất trong cơ thể. Thói quen lười vận động lại càng khiến cho những độc tố này khó bị giải phóng để đào thải ra ngoài. Đây là nguyên do làm tăng nguy cơ mắc ung thư và các bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì tại nhân viên văn phòng.
Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, ít vận động làm tăng nguy cơ ung thư tủy, ung thư vú và ung thư buồng trứng ở các chị em. Vì vậy, ngoài giờ làm việc, hãy tranh thủ vận động thật nhiều để ngăn ngừa căn bệnh này.
4. Thói quen ăn vặt
Ăn vặt đã phát triển thành thói quen khó bỏ của không chỉ các chị em mà còn của cánh đàn ông văn phòng. Những món ăn vặt hấp dẫn thường ít chất dinh dưỡng nhưng lại chứa nhiều calo, nhất là là các món ăn nhiều đường, tinh bột, nhiều dầu mỡ và có thể chứa nhiều phụ gia độc hại, tiềm ẩn nguy cơ ung thư như: BHA, BHT, TBHQ là những chất bảo quản trong thực phẩm, đã được chứng minh là gây ung thư trên chuột lúc dùng liều 2% khẩu phần ăn của chuột. Nitrit (NaNO2), nitrat sodium (NaNO3) là những chất ổn định màu, có thể chuyển hóa thành hợp chất nitrosamine gây ung thư dạ dày…
Chọn các món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe
Nếu bạn là nhân viên văn phòng, hãy thay thế các món ăn vặt có hại này bằng hoa quả hay nhâm nhi một vài loại hạt khô như hạt điều, óc chó, hạnh nhân… vẫn bảo đảm ngon miệng, và cung cấp các chất dinh dưỡng, các chất chống oxi hóa, bảo đảm cho bạn 1 sức khỏe vào lâu dài.
5. Căng thẳng stress
Stress là điều không thể tránh khỏi đối với nhân viên văn phòng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, có 1 mối liên lạc thực sự giữa căng thẳng và nguy cơ ung thư.
Những người bị ung thư có mức hormon căng thẳng nâng cao cao trong cơ thể của họ, làm nâng cao di căn và hoạt động của bệnh ung thư. Nghiên cứu cho thấy các hormon căng thẳng như cortisol có thể ảnh hưởng tới các enzyme gây viêm, hoạt hóa quy trình viêm- tiền thân của một số bệnh ung thư và các bệnh khác.
Căng thẳng còn khiến các gốc tự do trong cơ thể tạo ra nhiều hơn. Các gốc tự do này sẽ tấn công lên cấu trúc tế bào, gây tổn thương, đột biến tế bào- nguyên do hình thành tế bào ung thư.
Thiền tập, yoga, chạy bộ,… là 1 trong những cách hiệu quả để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống và cũng là cách tuyệt vời để giúp giảm nguy cơ ung thư. Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để thư giãn cơ thể, bạn sẽ thấy hiệu quả hoàn hảo mà nó mang lại.
Sẽ không có gì đáng nói nếu như chúng ta chỉ tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong 1 thời gian ngắn, hay các thói quen trên chỉ xẩy ra trong ngày 1 ngày hai. Tuy nhiên, nếu mỗi ngày chúng ta làm việc 8 tiếng ở văn phòng, và lặp lại mỗi tuần 5-6 ngày trong suốt nhiều năm thì chắc chắn nó sẽ tạo ra ảnh hưởng chẳng phải nhỏ đến sức khỏe. Do vậy, việc điều chỉnh các thói quen và giảm thiểu tiếp xúc với các nhân tố nguy cơ là việc bạn cần thực hiện ngay từ bây giờ. Không chỉ có vậy, các biện pháp khác như thải độc cũng đóng vai trò rất quan trọng. Nếu bạn đang có các dấu hiệu như: liên tục mệt mỏi, mất tập trung, khó ngủ, hay đau đầu, dị ứng, nổi mụn… rất có thể cơ thể bạn đang bị tích tụ độc tố. Nếu không kịp thời đào thải, các độc tố này sẽ tấn công tế bào và dẫn đến nhiều bệnh tật khác nhau như ung thư, bệnh tim mạch, thần kinh… Nhận định thêm vào biện pháp thải độc để giảm nguy cơ ung bướu TẠI Đ Y.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét