Bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng, để tâm trí hoạt động thông qua “tập luyện tiếp nhân thức”, kiểm soát huyết áp và tập thể dục nhiều hơn có thể mang lại ích lợi cho não bộ.
Tập luyện tiếp nhân thức: Các chương trình có cấu trúc, đôi lúc dựa trên máy tính, được cho là giúp tăng khả năng lập luận, khắc phục vấn đề và ghi nhớ. Mặc dù vẫn còn những tranh cãi về lợi ích của chương trình này trong phòng ngừa hoặc làm chậm tiến triển sa sút trí tuệ, song theo báo cáo này, một thử nghiệm lâm sàng có thiết kế tốt cho thấy tập luyện tiếp nhân thức theo thời gian có thể cải thiện chức năng tâm thần trong khoảng thời gian dài tại người trưởng thành.
Kiểm soát huyết áp: Bằng chứng cho thấy kiểm soát huyết áp bằng thuốc, chính sách ăn và tập luyện – nhất là là tại tuổi trung niên – có thể giúp bộ phận ngừa hoặc trì hoãn bệnh Alzheime.
Tập thể dục: Tích cực vận động thể chất cũng có thể giúp trì hoãn hoặc làm chậm tiến triển suy giảm tâm thần có liên quan tới tuổi tác. Hoạt động thể chất còn mang lại nhiều ích lợi sức khỏe như phòng ngừa bệnh tim, đột quỵ, cải thiện chất lượng sống.
BS P.Liên
(Theo Univadis/ Healthday)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét