Mẹ tôi 60 tuổi, liên tục bị mất ngủ (cả ngày lẫn đêm). Xin quý báo giải đáp nguyên do và cách chữa?
Mai Hoa (Thanh Hóa)
Chứng mất ngủ cũng thường hay gặp ở người già. Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi là do quy trình lão hóa tự nhiên của con người; do vào già các hoạt động thể lực ít đi, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn); thay đổi nhịp sinh học; giảm khả năng hồi phục các ứng dụng khi cơ thể bị lão hóa; các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...).
Cách điều trị mất ngủ rất tốt nhất mà mẹ bạn có thể vận dụng là các biện pháp không dùng thuốc; nên có chế độ sinh hoạt hợp lý: tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, giảm mỡ, không dùng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích, tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước lúc đi ngủ, tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ... Nếu sau những nỗ lực trên mà mẹ bạn vẫn bị mất ngủ thì nên đi khám chuyên khoa để có phác đồ điều trị và sử dụng thuốc hợp lý.
BS. Như Lan
0 nhận xét:
Đăng nhận xét